Thorne Pyridoxal 5-Phosphate 180 капсул — вітамін B6 у коферментній формі

Thorne Pyridoxal 5-Phosphate 180 капсул — коферментна форма вітаміну B6

Pyridoxal 5-Phosphate — односкладова добавка Thorne: одна капсула містить 33,8 мг вітаміну B6 у формі піридоксаль-5-фосфату, скорочено P5P. У банці 180 капсул. Оболонка гіпромелозна, желатину немає. Вироблено у США.

Це продукт із високим дозуванням, і найважливіше про нього треба сказати відразу: 33,8 мг перевищують верхній безпечний рівень споживання вітаміну B6, встановлений EFSA. Нижче пояснюємо, що це означає на практиці.

Кому підходить

• тим, кому такий рівень дозування призначив лікар і хто приймає продукт під наглядом;
• тим, хто цілеспрямовано шукає саме коферментну форму, а не піридоксину гідрохлорид.

Не підходить для самостійного щоденного прийому «про всяк випадок», а також вагітним, жінкам, які годують груддю, і особам до 18 років.

Склад на порцію

Відсоток розрахований за європейським референсним значенням для вітаміну B6 — 1,4 мг на добу; на етикетці наведено американський % DV від бази 1,7 мг. Допоміжні речовини: мікрокристалічна целюлоза, гіпромелозна капсула, лаурат кальцію, діоксид кремнію.

33,8 мг і межа 12 мг: що варто знати

EFSA переглянула верхній безпечний рівень споживання (UL) вітаміну B6 і встановила його на рівні 12 мг на добу для дорослих із усіх джерел. Порція цього продукту приблизно втричі перевищує зазначену межу.

Причина існування такої межі конкретна: тривалий прийом високих доз вітаміну B6 пов'язують із розвитком периферичної нейропатії — порушень чутливості в кінцівках. Саме цей ефект і став підставою для встановлення UL, і саме тому продукти такого дозування розумно приймати за призначенням лікаря та обмежений час, а не роками «для профілактики».

Практичний висновок для покупця: якщо ви вже приймаєте мультивітамін, комплекс групи B або передтренувальний напій із B6, дози підсумовуються, і додавати до них 33,8 мг без узгодження з лікарем не варто. Це не робить продукт поганим — високодозовані форми існують саме для випадків, коли їх призначають цілеспрямовано.

Чому P5P, а не піридоксину гідрохлорид

Вітамін B6 — це збірна назва для кількох споріднених сполук: піридоксину, піридоксалю, піридоксаміну та їхніх фосфорильованих похідних. У ферментативних реакціях працює саме піридоксаль-5-фосфат: він є коферментом для десятків ферментів, зокрема тих, що беруть участь в обміні амінокислот.

У більшості добавок використовують піридоксину гідрохлорид — дешеву й стабільну форму, яку організм перетворює на P5P у печінці. Формула з готовим P5P пропускає цей етап перетворення. Це і є основна причина, з якої обирають саме таку форму.

Вітамін B6 сприяє нормальному енергетичному обміну, нормальному функціонуванню нервової системи, нормальному обміну білків і глікогену, зменшенню втоми й виснаження. Наводимо стисло, бо для цього продукту практично важливіший не перелік функцій, а межа дозування.

Застосування та зберігання

Порція — одна капсула. Точні рекомендації щодо кратності прийому дивіться на упаковці конкретної партії й не перевищуйте зазначену виробником добову порцію. Зберігати в сухому прохолодному місці, щільно закритим.

Попередження

• Дієтична добавка. Не є лікарським засобом і не призначена для лікування, діагностики чи профілактики захворювань.
• Не слід використовувати як заміну повноцінного раціону харчування. Не перевищуйте рекомендовану добову порцію.
• Зберігати в недоступному для дітей місці.
• Доза перевищує верхній безпечний рівень споживання, встановлений EFSA для вітаміну B6 — 12 мг на добу для дорослих. Продукт призначений для прийому за призначенням і під наглядом лікаря, а не для самопризначення.
• Тривалий прийом високих доз вітаміну B6 пов'язують із ризиком периферичної нейропатії — саме тому й існує верхня межа. За появи оніміння, поколювання чи порушень чутливості в кінцівках прийом припиняють і звертаються до лікаря.
• Не поєднувати з мультивітамінами, комплексами групи B та іншими джерелами B6: дози підсумовуються.
• Продукт не рекомендовано вагітним, жінкам, які годують груддю, і особам до 18 років.

Питання й відповіді

Чи можна приймати щодня тривалий час?

Це рішення лікаря. Доза втричі перевищує європейську верхню межу, а обмеження існує саме через ризики тривалого прийому високих доз.

Чим P5P відрізняється від піридоксину гідрохлориду?

P5P — готова коферментна форма, яку не потрібно перетворювати в печінці. Піридоксину гідрохлорид дешевший і стабільніший, але вимагає такого перетворення.

Чому відсоток на етикетці інший, ніж у вас?

На американській етикетці база розрахунку 1,7 мг, у ЄС і Україні — 1,4 мг. Міліграми при цьому однакові.

Інші вітаміни групи B — у розділі Вітамін B, моноформула B12 того самого бренду — Thorne Vitamin B12, бренд — на сторінці Thorne.