AMIX BCAA Shot 20 x 60 мл Forest Fruits — жидкие BCAA 2:1:1, 3000 мг в порции
AMIX BCAA Shot 20 x 60 мл Forest Fruits — ягодный шот с BCAA 2:1:1
Forest Fruits — лесные ягоды, классический вкусовой профиль для аминокислотных добавок. Продукт выпускают во флаконах по 60 мл: один флакон равен одной порции, разводить ничего не нужно. В порции 3000 мг BCAA в соотношении 2:1:1 — 1500 мг L-лейцина, 750 мг L-изолейцина и 750 мг L-валина. Упаковка содержит 20 флаконов, без добавленного сахара и красителей, штрихкод 8594159532069.
Кому подходит
- тем, кто привык к ягодным вкусам в спортивном питании;
- тем, кому нужна порция аминокислот вне дома — без шейкера и воды;
- тем, кто хочет точно знать дозу: 3000 мг во флаконе, без отмеривания.
Продукт не рекомендован детям, беременным и кормящим женщинам.
Состав на порцию
| Компонент | На порцию 60 мл (1 флакон) |
|---|---|
| BCAA в соотношении 2:1:1 | 3000 мг |
| L-лейцин | 1500 мг |
| L-изолейцин | 750 мг |
| L-валин | 750 мг |
На этикетке производитель приводит именно эти три аминокислоты. Подсластители, ароматизаторы, кислоты и консерванты смотрите в перечне ингредиентов конкретной партии.
Сколько BCAA в обычной еде — и зачем тогда флакон
Самое полезное, что можно знать о BCAA перед покупкой, — сколько их вы уже получаете с едой. Ориентир простой: в полноценном животном белке на BCAA приходится примерно 18–20% от массы белка. Дальше счёт становится наглядным.
- 100 г варёного куриного филе — около 31 г белка, то есть примерно 5,5–6 г BCAA;
- 100 г говядины — около 26 г белка, примерно 4,5–5 г BCAA;
- два крупных яйца (около 100 г) — примерно 12,5 г белка, то есть 2,2–2,5 г BCAA;
- порция сывороточного протеина 30 г — около 24 г белка, примерно 4,5–5 г BCAA;
- 200 г творога — около 22 г белка, примерно 4 г BCAA.
То есть 3000 мг из флакона — это примерно столько же BCAA, сколько в 50–60 г куриного филе. Отсюда понятна и граница полезности: если вы только что поели или выпили протеин, шот мало что добавит к уже полученному. Его сценарий другой — когда полноценного приёма пищи нет и в ближайшее время не будет: ранняя тренировка натощак, долгая дорога, рабочий день без нормальной паузы.
И ещё одно уточнение: продукты этой категории сравнивают по дозе аминокислот на порцию, соотношению 2:1:1 и цене за грамм — то есть по составу и формату, а не по надписям на банке.
О соотношении 2:1:1
Пропорция повторяет примерное соотношение лейцина, изолейцина и валина в мышечном белке и в сыворотке. На лейцин приходится половина порции — 1500 мг из 3000 мг. Это самый распространённый формат, который позволяет сравнивать добавки разных брендов по одной шкале.
Изолейцин и валин присутствуют не «для комплекта»: все три аминокислоты незаменимые, то есть организм не синтезирует их сам. Формулы с непропорционально завышенной долей лейцина (8:1:1 и подобные) дают меньше двух остальных, поэтому прямое сравнение дозы BCAA между разными соотношениями некорректно — считать надо по каждой аминокислоте отдельно.
Применение и хранение
Содержимое флакона 60 мл выпивают как есть — это полная порция. Время приёма выбирают произвольно: до тренировки, после неё или между едой. Перед вскрытием стоит встряхнуть. Держать в сухом месте при температуре до 25 °C, без прямого солнечного света; вскрытый флакон не хранят.
Предупреждения
- Диетическая добавка не является лекарством и не предназначена лечить или предотвращать заболевания.
- Она дополняет рацион, но не заменяет полноценного питания.
- Соблюдайте рекомендованную производителем суточную порцию.
- Держите продукт в недоступном для детей месте.
- Не рекомендовано детям, беременным и кормящим женщинам.
- Почечная или печёночная патология, а также регулярный приём лекарств — повод сначала обратиться к врачу.
Вопросы и ответы
Сколько это в пересчёте на еду?
3000 мг BCAA примерно соответствуют 50–60 г варёного куриного филе или порции сывороточного протеина около 20 г.
Нужен ли шот, если я уже пью протеин?
Порция сывороточного протеина сама по себе даёт 4,5–5 г BCAA, так что в дни с достаточным белком дополнительный флакон по большей части избыточен. Он нужен именно тогда, когда полноценного приёма пищи нет.
Вкус влияет на дозу?
Нет, у всех вкусов линейки 3000 мг BCAA. Сравнить можно на странице BCAA Shot.
Упаковка — 20 флаконов по 60 мл. Другие вкусы — на странице линейки, порошковые и капсульные формы — в разделе BCAA 2:1:1, бренд — на странице Amix Nutrition.
