AMIX BCAA Shot 20 x 60 мл Forest Fruits — рідкі BCAA 2:1:1, 3000 мг у порції

AMIX BCAA Shot 20 x 60 мл Forest Fruits — ягідний шот із BCAA 2:1:1

Forest Fruits — лісові ягоди, класичний смаковий профіль для амінокислотних добавок. Продукт випускають у флаконах по 60 мл: один флакон дорівнює одній порції, розводити нічого не потрібно. У порції 3000 мг BCAA у співвідношенні 2:1:1 — 1500 мг L-лейцину, 750 мг L-ізолейцину та 750 мг L-валіну. Упаковка містить 20 флаконів, без доданого цукру та барвників, штрихкод 8594159532069.

Кому підходить

• тим, хто звик до ягідних смаків у спортивному харчуванні;
• тим, кому потрібна порція амінокислот поза домом — без шейкера й води;
• тим, хто хоче точно знати дозу: 3000 мг у флаконі, без відмірювання.

Продукт не рекомендовано дітям, вагітним і жінкам, які годують груддю.

Склад на порцію

На етикетці виробник наводить саме ці три амінокислоти. Підсолоджувачі, ароматизатори, кислоти й консерванти дивіться в переліку інгредієнтів конкретної партії.

Скільки BCAA у звичайній їжі — і навіщо тоді флакон

Найкорисніше, що можна знати про BCAA перед покупкою, — це скільки їх ви вже отримуєте з їжею. Орієнтир простий: у повноцінному тваринному білку на BCAA припадає приблизно 18–20% від маси білка. Далі рахунок стає наочним.

• 100 г вареного курячого філе — близько 31 г білка, тобто приблизно 5,5–6 г BCAA;
• 100 г яловичини — близько 26 г білка, приблизно 4,5–5 г BCAA;
• два великі яйця (близько 100 г) — приблизно 12,5 г білка, тобто 2,2–2,5 г BCAA;
• порція сироваткового протеїну 30 г — близько 24 г білка, приблизно 4,5–5 г BCAA;
• 200 г кисломолочного сиру — близько 22 г білка, приблизно 4 г BCAA.

Тобто 3000 мг з флакона — це приблизно стільки ж BCAA, скільки в 50–60 г курячого філе. Звідси зрозуміла й межа корисності: якщо ви щойно поїли або випили протеїн, шот мало що додасть до вже отриманого. Його сценарій інший — коли повноцінного прийому їжі немає й найближчим часом не буде: раннє тренування натщесерце, довга дорога, робочий день без нормальної паузи.

І ще одне уточнення: продукти цієї категорії порівнюють за дозою амінокислот на порцію, співвідношенням 2:1:1 і ціною за грам — тобто за складом і форматом, а не за написами на банці.

Про співвідношення 2:1:1

Пропорція повторює приблизне співвідношення лейцину, ізолейцину та валіну в м'язовому білку й у сироватці. На лейцин припадає половина порції — 1500 мг із 3000 мг. Це найпоширеніший формат, який дозволяє порівнювати добавки різних брендів за однією шкалою.

Ізолейцин і валін присутні не «для комплекту»: усі три амінокислоти незамінні, тобто організм не синтезує їх сам. Формули з непропорційно завищеною часткою лейцину (8:1:1 і подібні) дають менше двох інших, тому пряме порівняння дози BCAA між різними співвідношеннями некоректне — рахувати треба по кожній амінокислоті окремо.

Застосування та зберігання

Вміст флакона 60 мл випивають як є — це повна порція. Час прийому вибирають довільно: до тренування, після нього або між їдою. Перед відкриттям варто струснути. Тримати в сухому місці за температури до 25 °C, без прямого сонячного світла; відкритий флакон не зберігають.

Попередження

• Дієтична добавка не є ліками й не призначена лікувати або запобігати захворюванням.
• Вона доповнює раціон, але не замінює повноцінного харчування.
• Дотримуйтесь рекомендованої виробником добової порції.
• Тримайте продукт у недоступному для дітей місці.
• Не рекомендовано дітям, вагітним і жінкам, які годують груддю.
• Ниркова чи печінкова патологія, а також регулярний прийом ліків — привід спершу звернутися до лікаря.

Питання й відповіді

Скільки це в перерахунку на їжу?

3000 мг BCAA приблизно відповідають 50–60 г вареного курячого філе або порції сироваткового протеїну близько 20 г.

Чи потрібен шот, якщо я вже п'ю протеїн?

Порція сироваткового протеїну сама по собі дає 4,5–5 г BCAA, тож у дні з достатнім білком додатковий флакон здебільшого надлишковий. Він потрібен саме тоді, коли повноцінного прийому їжі немає.

Смак впливає на дозу?

Ні, у всіх смаків лінійки 3000 мг BCAA. Порівняти можна на сторінці BCAA Shot.

Упаковка — 20 флаконів по 60 мл. Інші смаки — на сторінці лінійки, порошкові й капсульні форми — у розділі BCAA 2:1:1, бренд — на сторінці Amix Nutrition.