Thorne Daily Electrolytes Mango Limeade 30 стиков по 4,37 г — электролитная смесь

Thorne Daily Electrolytes Mango Limeade 30 стиков — электролитная смесь со вкусом манго и лайма

Третий вкус линейки Daily Electrolytes: порошковая смесь электролитов Thorne в стиках по 4,37 г, 30 штук в пакете. Один стик разводят минимум в 350 мл воды. Минеральная часть идентична апельсиновому и арбузному вариантам: натрий и хлорид из гималайской розовой соли, калий цитратом, кальций и магний малатами. Сахара нет, сладость даёт ребаудиозид M из стевии, а цвет даёт куркума — как и в Blood Orange; у Watermelon краситель другой, сок свёклы.

Кому подходит

Тем, кто предпочитает тропический кисло-сладкий вкус цитрусовому и арбузному. Тем, кто тренируется долго, в жару или много потеет. Тем, кому нужен формат без мерной ложки — стик разводят прямо в бутылке.

Продукт не подходит лицам, которым показано ограничение натрия, без консультации с врачом.

Состав на порцию

Другие ингредиенты: лимонная кислота, ароматизаторы, ребаудиозид M (из стевии), диоксид кремния, силикат кальция, куркума (краситель). Пометки на упаковке: NSF Certified for Sport, gluten free, произведено в США.

Главная цифра здесь — натрий

480 мг натрия на стик — это и есть смысл продукта. Именно натрий организм теряет с потом в наибольшем количестве, и именно его не возвращает обычная вода. Для сравнения: калия здесь 99 мг, то есть в пять раз меньше, и это нормальная пропорция для электролитной смеси, а не ошибка формулы.

Хлорида 750 мг, и он тоже идёт из гималайской соли — то есть натрий и хлорид в этой формуле идут парой, как в обычной соли.

Чем три вкуса отличаются между собой

То есть выбор между ними — это выбор вкуса и красителя, не состава. Сравнить все три можно на странице линейки.

Когда электролиты действительно нужны

Смесь имеет смысл там, где потери с потом реальны: долгая тренировка, жара, работа на улице, длительная езда на велосипеде, соревнования. В обычный офисный день организм закрывает потребность в натрии и калии обычной едой, и дополнительный натрий там ни к чему.

Сколько это в сравнении с едой

480 мг натрия — примерно столько содержится в четверти чайной ложки поваренной соли. То есть стик не «добавляет соли сверх меры», а возвращает то количество, которое легко потерять за час-полтора активного потоотделения.

Калия 99 мг — это меньше, чем в среднем банане. Электролитная смесь и не должна закрывать суточную норму калия: её задача уже — быстро вернуть то, что ушло с потом, вместе с жидкостью.

Применение и хранение

Один стик размешивают минимум в 350 мл воды, принимают один раз в сутки или по рекомендации специалиста. Не превышайте указанную суточную порцию. Хранить в сухом прохладном месте, пакет держать закрытым.

Предупреждение

Диетическая добавка, не является лекарственным средством и не заменяет полноценного и сбалансированного питания. Не превышайте рекомендованную суточную порцию. Не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам без консультации с врачом. Если вы принимаете какие-либо лекарственные средства или имеете хронические заболевания, посоветуйтесь с врачом перед приёмом. Хранить в недоступном для детей месте.

Вопросы и ответы

Можно ли пить ежедневно?

Производитель рассчитывает формулу на ежедневный приём, но смысл в ней есть только при реальных потерях с потом. При ограничении натрия в рационе — только после консультации с врачом.

Сколько воды нужно на стик?

Минимум 350 мл. Меньший объём сделает напиток слишком солёным.

Что означает NSF Certified for Sport?

Это программа сертификации, в рамках которой партии продукта проверяют на содержание веществ из списков запрещённых в спорте.

Есть ли в составе сахар?

Нет. Один грамм углеводов на стик, сладость даёт ребаудиозид M из стевии.

Можно ли пить стик без тренировки, просто в жару?

Да, логика та же: значение имеют не тренировки как таковые, а потери с потом.