Thorne Daily Electrolytes Blood Orange 30 стіків по 4,37 г — електролітна суміш

Thorne Daily Electrolytes Blood Orange 30 стіків — електролітна суміш зі смаком червоного апельсина

Daily Electrolytes — порошкова електролітна суміш Thorne у стіках по 4,37 г; у пакеті їх 30. Один стік розмішують мінімум у 350 мл води. Основа формули — гімалайська рожева сіль як джерело натрію та хлориду, плюс калій, кальцій і магній у формі малатів і цитрату. Цукру немає, солодкість дає ребаудіозид M зі стевії, колір — куркума. Є сертифікація NSF Certified for Sport і позначка gluten free.

Кому підходить

• тим, хто тренується довго або в спеку й помітно потіє;
• тим, кому потрібен компактний формат: стік поміщається в кишеню й не потребує мірної ложки;
• спортсменам, для яких важлива сертифікація NSF Certified for Sport.

Продукт не підходить особам, яким показане обмеження натрію, без консультації з лікарем.

Склад на порцію

Відсотки перераховані за референсними значеннями, чинними в ЄС і в Україні; на етикетці наведено американські % DV, тому цифри на пакованні відрізняються. Інші інгредієнти: лимонна кислота, ароматизатор, ребаудіозид M (зі стевії), діоксид кремнію, силікат кальцію, куркума як барвник.

Скільки електролітів справді втрачається з потом

Щоб зрозуміти, коли цей продукт потрібен, а коли зайвий, корисно подивитися на цифри втрат.

Концентрація натрію в поті варіює в широких межах — приблизно від 20 до 80 ммоль на літр, тобто від 460 до 1840 мг натрію на кожен літр поту. Розкид залежить від індивідуальних особливостей, акліматизації до спеки й інтенсивності роботи. Калію в поті значно менше — близько 4–8 ммоль на літр, тобто 150–310 мг на літр.

Швидкість потовиділення при навантаженні зазвичай становить 0,5–2 літри на годину залежно від температури, вологості та інтенсивності. Отже, година інтенсивного тренування в спеку може коштувати від пів грама до кількох грамів натрію.

Порція містить 480 мг натрію — приблизно та кількість, яку середня людина втрачає з літром поту при помірній концентрації. Звідси практичний висновок: для короткої прогулянки чи години в прохолодному залі стік надлишковий — натрій ви й так отримуєте з їжею. Він набуває сенсу там, де є тривала робота, спека, багатогодинні заходи на витривалість або відчутні втрати рідини.

Форми мінералів у складі

Натрій і хлорид тут походять із гімалайської рожевої солі — тієї самої кухонної солі з домішками мінералів, що надають їй кольору. Калій поданий цитратом, кальцій — дикальцію малатом і силікатом кальцію, магній — димагнію малатом. Малати й цитрати обирають для порошкових напоїв через розчинність і смакові властивості.

Важливе застереження про дози: кальцій (9%), магній (11%) і калій (5%) у порції дають менше 15% референсного значення — тобто у складі вони є, але помітного внеску в добову норму не роблять. Детальніше — на сторінці лінійки.

Застосування та зберігання

Один стік розмішують щонайменше в 350 мл води (виробник вказує 12 унцій) і випивають протягом дня або за рекомендацією фахівця охорони здоров'я. Пакет тримають щільно закритим у сухому прохолодному місці. Використовувати лише за непошкодженого пакування.

Попередження

• Дієтична добавка. Не є лікарським засобом і не призначена для лікування чи профілактики захворювань.
• Не слід використовувати як заміну повноцінного раціону харчування.
• Один стік містить 1,2 г солі — це помітна частка добової норми, яку ВООЗ рекомендує тримати нижче 5 г. Особам, яким показане обмеження натрію, продукт не підходить без консультації лікаря.
• Не перевищуйте рекомендовану добову порцію.
• Вагітним перед вживанням слід порадитися з фахівцем охорони здоров'я — це зазначено самим виробником на пакованні.
• Зберігати в недоступному для дітей місці.
• За захворювань нирок, серця, підвищеного тиску або на тлі прийому діуретиків консультація лікаря обов'язкова.

Питання й відповіді

Чи потрібні електроліти, якщо я тренуюся годину в залі?

Здебільшого ні: за помірного потовиділення втрати покриваються звичайним раціоном. Продукт має сенс за тривалих навантажень, спеки й відчутних втрат рідини.

Чому цифри у відсотках не збігаються з етикеткою?

На пакованні наведено американські % DV, а ми перераховуємо за європейськими NRV. Самі міліграми при цьому однакові.

Чим Blood Orange відрізняється від Watermelon?

Мінеральний склад ідентичний; різняться ароматизатор і барвник: тут куркума, у кавуновому — сік буряка.

У пакеті 30 стіків по 4,37 г. Другий смак — на сторінці лінійки, інші напої з електролітами — у розділі Ізотоніки, бренд — на сторінці Thorne.