Thorne Glycine 250 капсул — 1 г глицина в порции

Thorne Glycine 250 капсул — моноформула с глицином

Glycine — односоставная добавка Thorne: порция из двух капсул содержит 1 г глицина. Банка на 250 капсул даёт 125 порций, то есть крупная фасовка рассчитана примерно на четыре месяца ежедневного приёма. Кроме самого глицина, в составе только гипромеллозная оболочка, порошковая целлюлоза и лаурат кальция. Желатина нет.

Кому подходит

• тем, кто принимает глицин регулярно и хочет крупную экономную фасовку;
• тем, кому важна моноформула без сопутствующих компонентов;
• тем, кто избегает желатиновых капсул.

Продукт не предназначен беременным, кормящим женщинам и лицам младше 18 лет.

Состав на порцию

Вспомогательные вещества: гипромеллозная капсула, порошковая целлюлоза, лаурат кальция. Произведено в США.

Глицин: простейшая аминокислота — и самая частая в коллагене

Глицин — самая маленькая по размеру аминокислота: её боковая цепь состоит из одного атома водорода. Она относится к заменимым, то есть организм способен синтезировать её самостоятельно, главным образом из серина. Название происходит от греческого glykys — «сладкий»: глицин действительно имеет выраженный сладкий вкус, и именно поэтому его иногда используют как вкусовое вещество в пищевой промышленности.

Самая интересная его особенность — распределение в белках тела. В коллагене, самом распространённом белке организма, каждый третий аминокислотный остаток является глицином: структура тройной спирали коллагена требует, чтобы в определённых позициях стояла именно самая маленькая аминокислота, потому что любая более крупная туда физически не помещается. Поэтому потребность в глицине для обновления соединительной ткани заметно выше, чем для большинства других аминокислот.

С пищей глицин поступает преимущественно с теми продуктами, где много соединительной ткани: желатин и костный бульон, кожа птицы, хрящи, мясо с жилками. В мышечном мясе и молочных продуктах его относительно немного. Современный рацион, в котором преобладает филе без соединительной ткани, даёт глицина меньше, чем традиционный, где в дело шла вся туша.

Глицин — простейшая аминокислота и структурный элемент коллагена; организм синтезирует её сам и дополнительно получает с пищей. Поэтому здесь описаны химия, структурная роль и пищевые источники.

Почему порция — две капсулы

Глицин в добавках дозируют граммами, а не миллиграммами, поэтому в одну капсулу удобного размера полная порция не помещается: 500 мг на капсулу — это уже плотно набитая оболочка размера «0». Отсюда и формат: две капсулы дают ровный грамм, а банка на 250 штук превращается в 125 порций. Для сравнения: порошковый глицин дозировать гибче и дешевле за грамм, но он требует весов или мерной ложки, а сладкий вкус нравится не всем. Капсула же позволяет не думать о вкусе и точно знать дозу.

Применение и хранение

Порция — две капсулы. Точные рекомендации по кратности приёма смотрите на упаковке конкретной партии и не превышайте указанную производителем суточную порцию. Хранить в сухом прохладном месте, плотно закрытым.

Предупреждения

• Диетическая добавка. Не является лекарственным средством и не предназначена для лечения, диагностики или профилактики заболеваний.
• Не следует использовать как замену полноценного рациона питания. Не превышайте рекомендованную суточную порцию.
• Хранить в недоступном для детей месте.
• Продукт не рекомендован беременным и кормящим женщинам, а также лицам младше 18 лет.
• При заболеваниях почек или печени, а также на фоне приёма лекарственных средств перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

Вопросы и ответы

Глицин заменимый — зачем принимать его дополнительно?

«Заменимый» означает лишь то, что организм умеет его синтезировать. Потребность в глицине для обновления коллагена высока, а современный рацион с филе вместо соединительной ткани даёт его меньше, чем традиционный.

Почему капсулы сладкие на вкус?

Это свойство самого глицина — его название и происходит от греческого «сладкий». Подсластителей в составе нет.

На сколько хватает банки?

250 капсул при порции две капсулы — это 125 порций, примерно четыре месяца ежедневного приёма.

Другие аминокислоты — в разделе Аминокислоты, продукты для соединительной ткани — в разделе Коллаген, бренд — на странице Thorne.