Thorne Glycine 250 капсул — 1 г гліцину в порції

Thorne Glycine 250 капсул — моноформула з гліцином

Glycine — односкладова добавка Thorne: порція з двох капсул містить 1 г гліцину. Банка на 250 капсул дає 125 порцій, тобто велика фасовка розрахована приблизно на чотири місяці щоденного прийому. Крім самого гліцину, у складі лише гіпромелозна оболонка, порошкова целюлоза й лаурат кальцію. Желатину немає.

Кому підходить

• тим, хто приймає гліцин регулярно й хоче велику економну фасовку;
• тим, кому важлива моноформула без супутніх компонентів;
• тим, хто уникає желатинових капсул.

Продукт не призначений вагітним, жінкам, які годують груддю, і особам до 18 років.

Склад на порцію

Допоміжні речовини: гіпромелозна капсула, порошкова целюлоза, лаурат кальцію. Вироблено у США.

Гліцин: найпростіша амінокислота — і найчастіша в колагені

Гліцин — найменша за розміром амінокислота: її бічний ланцюг складається з одного атома водню. Вона належить до замінних, тобто організм здатний синтезувати її самостійно, головно з серину. Назва походить від грецького glykys — «солодкий»: гліцин справді має виражений солодкий смак, і саме тому його інколи використовують як смакову речовину в харчовій промисловості.

Найцікавіша його особливість — розподіл у білках тіла. У колагені, найпоширенішому білку організму, кожен третій амінокислотний залишок є гліцином: структура потрійної спіралі колагену вимагає, щоб у певних позиціях стояла саме найменша амінокислота, бо будь-яка більша туди фізично не вміщується. Тому потреба в гліцині для оновлення сполучної тканини помітно вища, ніж для більшості інших амінокислот.

З їжею гліцин надходить переважно з тими продуктами, де багато сполучної тканини: желатин і кістковий бульйон, шкіра птиці, хрящі, м'ясо з жилками. У м'язовому м'ясі та молочних продуктах його відносно небагато. Сучасний раціон, у якому переважає філе без сполучної тканини, дає гліцину менше, ніж традиційний, де в справу йшла вся туша.

Гліцин — найпростіша амінокислота і структурний елемент колагену; організм синтезує її сам і додатково отримує з їжею. Тому тут описані хімія, структурна роль і харчові джерела.

Чому порція — дві капсули

Гліцин у добавках дозують грамами, а не міліграмами, тому в одну капсулу зручного розміру повна порція не вміщується: 500 мг на капсулу — це вже щільно набита оболонка розміру «0». Звідси й формат: дві капсули дають рівний грам, а банка на 250 штук перетворюється на 125 порцій. Для порівняння: порошковий гліцин дозувати гнучкіше й дешевше за грам, але він потребує ваг або мірної ложки, а солодкий смак подобається не всім. Капсула ж дозволяє не думати про смак і точно знати дозу.

Застосування та зберігання

Порція — дві капсули. Точні рекомендації щодо кратності прийому дивіться на упаковці конкретної партії й не перевищуйте зазначену виробником добову порцію. Зберігати в сухому прохолодному місці, щільно закритим.

Попередження

• Дієтична добавка. Не є лікарським засобом і не призначена для лікування, діагностики чи профілактики захворювань.
• Не слід використовувати як заміну повноцінного раціону харчування. Не перевищуйте рекомендовану добову порцію.
• Зберігати в недоступному для дітей місці.
• Продукт не рекомендовано вагітним і жінкам, які годують груддю, а також особам до 18 років.
• За захворювань нирок чи печінки, а також на тлі прийому лікарських засобів перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем.

Питання й відповіді

Гліцин замінний — навіщо його приймати додатково?

«Замінний» означає лише те, що організм уміє його синтезувати. Потреба в гліцині для оновлення колагену висока, а сучасний раціон із філе замість сполучної тканини дає його менше, ніж традиційний.

Чому капсули солодкі на смак?

Це властивість самого гліцину — його назва й походить від грецького «солодкий». Підсолоджувачів у складі немає.

На скільки вистачає банки?

250 капсул при порції дві капсули — це 125 порцій, приблизно чотири місяці щоденного прийому.

Інші амінокислоти — у розділі Амінокислоти, продукти для сполучної тканини — у розділі Колаген, бренд — на сторінці Thorne.