Thorne Acetyl-L-Carnitine 500 мг 60 капсул — ацетилированная форма карнитина

Thorne Acetyl-L-Carnitine 500 мг 60 капсул — ацетилированная форма карнитина

Ацетил-L-карнитин (ALCAR) от Thorne: 500 мг в одной капсуле, 60 капсул во флаконе. Это не тот же L-карнитин, что продаётся как жиросжигатель в шотах и жидкостях, — к молекуле карнитина здесь присоединена ацетильная группа, и именно из-за неё форма отличается от обычной.

Кому подходит

Тем, кому нужна именно ацетилированная форма, а не L-карнитин тартрат или жидкий карнитин из спортивного раздела. Тем, кто подбирает дозировку точно: одна капсула — ровно 500 мг, делить ничего не надо. Тем, кто избегает желатина: капсула здесь из гипромеллозы, растительного происхождения.

Не подойдёт тем, кто ищет карнитин в формате напитка перед тренировкой — это капсулы для ежедневного приёма, смотрите раздел Л-карнитин.

Состав на порцию

Другие ингредиенты: капсула из гипромеллозы (производная целлюлозы), микрокристаллическая целлюлоза, лейцин, диоксид кремния.

Чем ацетилированная форма отличается от обычного карнитина

L-карнитин — соединение, которое организм синтезирует в печени и почках из лизина и метионина; с пищей оно поступает преимущественно из красного мяса. Его биохимическая роль известна: карнитин переносит длинноцепочечные жирные кислоты через внутреннюю мембрану митохондрий.

Ацетил-L-карнитин — это та же молекула с присоединённой ацетильной группой. Ацетильная группа сама по себе является участником обмена веществ, а форма в целом лучше растворима в воде, чем свободный карнитин. Из-за этого ALCAR традиционно выделяют в отдельную позицию ассортимента, а не считают просто «другой солью» карнитина.

Что стоит понимать об ожиданиях: подтверждённых данных о влиянии карнитина на сжигание жира или снижение веса нет — ни для обычной формы, ни для ацетилированной. Выбирать здесь стоит по форме, дозе и формату.

Сколько это в сравнении с едой

Собственный синтез карнитина в организме составляет ориентировочно 11–34 мг в сутки, с мясным рационом поступает ещё примерно 60–180 мг. Одна капсула даёт 500 мг, то есть в несколько раз больше пищевого поступления — это типичная дозировка для добавок этой группы.

Три формата карнитина в каталоге

В разделе Л-карнитин собраны продукты, которые легко перепутать, хотя предназначены они для разного.

Эта банка — первая строка таблицы. Если вам нужен шот, смотрите AMIX CarniShot.

Применение и хранение

Размер порции по этикетке — одна капсула. Точную кратность приёма смотрите на упаковке конкретной партии и не превышайте указанную суточную порцию. Хранить в сухом прохладном месте, плотно закрытым.

Предупреждение

Диетическая добавка, не является лекарственным средством и не заменяет полноценного и сбалансированного питания. Не превышайте рекомендованную суточную порцию. Не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам без консультации с врачом. Если вы принимаете какие-либо лекарственные средства или имеете хронические заболевания, посоветуйтесь с врачом перед приёмом. Хранить в недоступном для детей месте.

Вопросы и ответы

Чем ALCAR отличается от карнитина в шотах?

Формой и форматом. В шотах обычно L-карнитин тартрат в жидкости с большой разовой дозой; здесь — ацетилированная форма в капсуле по 500 мг для ежедневного приёма.

Капсула вегетарианская?

Да, она из гипромеллозы — это производная целлюлозы, не желатин.

На сколько хватает флакона?

Шестьдесят капсул: на два месяца при одной капсуле в день или на месяц при двух.

Когда принимать?

Производитель не привязывает приём к тренировке. Смотрите рекомендацию на этикетке партии.

Можно ли сочетать с другими добавками?

Карнитин обычно не конфликтует с витаминами и минералами. Если вы принимаете лекарственные средства, режим стоит согласовать с врачом.

Есть ли в составе красители или подсластители?

Нет. В капсуле, кроме самого карнитина, только целлюлозная оболочка, микрокристаллическая целлюлоза, лейцин и диоксид кремния.